Suplemen vitamin sangat penting sekali untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Salah satunya seperti vitamin minyak ikan yang diperkaya dengan kandungan yang bagus sekali untuk kesehatan. Nah, bagi yang penasaran ingin tahu apa saja manfaatnya, kami akan coba menjelaskannya di sini. Tujuannya agar Anda tahu pentingnya asupan tersebut.
Manfaat Minyak Ikan
Minyak ikan merupakan suplemen yang diperoleh dari minyak yang didapatkan dari ikan-ikan laut. Contoh ikan yang mengandung minyak ikan yaitu seperti salmon, sarden, tuna, mackerel, hingga anchovies.
Minyak ikan adalah sebuah suplemen yang kaya akan asam lemak omega-3 yang merupakan jenis asam lemak yang sangat penting untuk kesehatan jantung dan otak. Asam lemak omega-3 terdiri dari EPA (eicosapentaenoic acid) dan DHA (docosahexaenoic acid). Adapun manfaat-manfaatnya yaitu:
1. Bagus untuk Kesehatan Jantung
Minyak ikan merupakan suplemen yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan cara menurunkan kadar trigliserida (lemak jahat) dalam darah, meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), dan menurunkan tekanan darah.
Hal ini bisa membantu mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Penelitian juga menunjukkan bahwa minyak ikan dapat membantu mengurangi risiko aterosklerosis (penebalan dinding pembuluh darah) yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
2. Bagus Untuk Otak
Minyak ikan juga sangat bagus untuk kesehatan otak. DHA yang terkandung di dalamnya merupakan salah satu asam lemak omega-3, yang adalah sebuah komponen penting dari sel-sel otak dan retina.
Penelitian menunjukkan bahwa suplemen minyak ikan juga bisa membantu meningkatkan fungsi otak pada anak-anak dan orang yang berisiko rendah omega-3. Minyak ikan bahkan bisa membantu dalam mengurangi gejala depresi dan skizofrenia.
3. Bagus untuk Peradangan
Minyak ikan juga bisa membantu mengurangi peradangan pada tubuh yang bisa menyebabkan masalah kesehatan seperti artritis dan asma.
Peradangan bisa menyebabkan kerusakan pada jaringan tubuh dan meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis. Minyak ikan dapat membantu mengurangi peradangan dengan cara menghambat aktivitas enzim yang dapat menyebabkan peradangan.
Selain dari makanan-makanan seperti ikan laut, Anda juga bisa mendapatkan asupan vitamin minyak ikan dari suplemen Blackmores.