Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

163

Masalah pada gigi bisa terjadi karena berbagai hal seperti kurangnya memperhatikan akan kesehatan gigi dan mulut. Untuk masalah yang bisa terjadi pada gigi dan mulut pun juga cukup banyak, mulai dari gigi berlubang, gusi berdarah atau bengkak, sariawan, dan yang lainnya. Tentunya jikatidak ingin muncul maka bagaimana perawatan yang dilakukan untuk menjaganya harus benar-benar diperhatikan.

Untuk melakukan perawatan dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut berbagai cara mudah dapat dilakukan yang semuanya dengan biaya yang juga terjangkau. Anda dapat memanfaatkan berbagai bahan alami disekitar anda atau melakukan aktivitas yang bermanfaat membantu kesehatan gigi dan mulut. Dan untuk lebih jelasnya berikut ini diantara 5 cara dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut.

  1. Rajin-rajinlah menggosok gigi secara teratur. Menggosok gigi secara teratur dan benar dapat menjadi cara pertama yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi. Dalam hal ini minimalnya dilakukan dua kali sehari dengan cara menyikat yang tepat.
  2. Konsumsi sayuran dan buah-buahan. Sayuran yang dikonsumsi bermanfaat dalam membersihkan sisa makanan yang menempel atau flak pada gigi serta bisa membentuk lapisan email gigi. Untuk jenis sayurannya sendiri seperti yang banyak mengandung vitamin A seperti wortel, brokoli dan labu. Sedangkan buah-buahan bisa memberikan manfaat untuk kekuatan gigi sekaligus membersihkan sisa makanan dan bakteri di mulut.
  3. Konsumsi air lemon. Dalam air lemon terkandung asam sitrat yang bermanfaat dalam membuat gigi menjadi lebih putih. Caranya anda dapat menyikat gigi dapat digunakan air lemon yang ditambahkan dengan sedikit garam.
  4. Konsumsi susu. Dalam susu terkandung kalsium yang tinggi yang baik untuk menguatkan gigi. Selain itu produk olahannya seperti keju dan yogurt juga sangat baik untuk kesehatan gigi dan mulut.
  5. Gunakan sikat gigi yang baik. Untuk hal ini anda dapat mengganti sikat gigi anda minimalnya 3 bulan sekali. Selain itu dalam menjaga kebersihannya sebaiknya sikat gigi dijauhkan dari toilet dan dibersihkan sebelum dipakai.